巴旦木的殼不可以吃，因為巴旦木的殼比較硬。
巴旦木的殼可以吃嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2433746次
巴旦木的殼是不可以服用的，因為巴旦木的殼比較硬，吃了以后不容易消化，并且還有可能會導致出現腹痛以及腹脹等，而且巴旦木的殼在吃的過程中可能會劃傷食道，并且還有可能會損傷胃腸道黏膜，導致出現胃腸的疾病，所以巴旦木的殼不可以吃。
巴旦木中含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪等，吃了以后可以補充身體內缺乏的營養物質，增強機體抵抗力，并且巴旦木含鋅以及鐵元素比較高，而且還含有膳食纖維，吃了以后可以促進胃腸道蠕動，并且還可以促進消化，能夠預防便秘，適當的吃一些巴旦木不會導致身體出現不良反應，也不會導致出現腸胃疾病，注意在吃巴旦木前一定要將殼剝去。
平時要養成良好的飲食習慣，多吃一些含維生素的食物，比如波菜、獼猴桃、橙子等。
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