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蛋白質(zhì)攝入不足會掉肌肉嗎

蛋白質(zhì)攝入不足是否會掉肌肉應(yīng)根據(jù)具體情況判斷,如果只是偶爾蛋白質(zhì)攝入不足,一般不會掉肌肉,如果長時間蛋白質(zhì)攝入不足,通常會掉肌肉。如果出現(xiàn)了掉肌肉的情況,應(yīng)及時在醫(yī)生幫助下補充蛋白質(zhì)。

1、不會:

雖然蛋白質(zhì)是肌肉的主要組成部分,但是在偶爾蛋白質(zhì)攝入不足的情況下,一般不會對身體造成太大影響,也不會掉肌肉。

2、會:

但是如果長時間蛋白質(zhì)攝入不足,會因為缺乏蛋白質(zhì)影響肌肉生成,使肌肉量減少,同時也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,會影響身體健康。一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象,要及時通過食物和藥物補充,比如多吃一些雞蛋、蝦仁等富含蛋白質(zhì)多的食物,也要遵從醫(yī)囑服用復方氨基酸口服溶液、多維元素片、復合維生素片等藥物改善。

在日常生活中,要保證營養(yǎng)攝入均衡,不僅要注意蛋白質(zhì)的攝入,還要注意其他微量元素的攝入。

以上內(nèi)容僅供參考

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