專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)瓠子過敏的人群、脾胃虛寒的人群
宜食原因: 瓠子并不屬于含糖量高的食物，吃了之后并不會(huì)引起血糖出現(xiàn)太大波動(dòng)，也不會(huì)加重患者的病情，而且瓠子中的膳食纖維以及維生素含量比較豐富，適量的吃可以為患者的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體健康。
注意事項(xiàng): 可以將瓠子洗凈后爆炒、涼拌后食用，但是不可以過量吃，以免引起腹瀉癥狀。
正文:
血糖高的患者可適量吃瓠子。
建議用量：200g（約半個(gè)）/天。
血糖高與遺傳因素以及不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，患病后不可以吃糖果、巧克力、蛋糕等含糖量較高的食物。瓠子并不屬于含糖量高的食物，吃了之后并不會(huì)引起血糖出現(xiàn)太大波動(dòng)，也不會(huì)加重患者的病情，而且瓠子中的膳食纖維以及維生素含量比較豐富，適量的吃可以為患者的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體健康。
可以將瓠子洗凈后爆炒、涼拌后食用，但是不可以過量吃，以免引起腹瀉癥狀。瓠子是寒性的蔬菜，因此脾胃虛寒的人群不宜食用，以免誘發(fā)腹痛、腹瀉癥狀。對(duì)瓠子過敏的人群也不宜吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、跳繩等，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
