吃白薯是具有減肥作用的。這主要是因為白薯含熱量比較低，每100克鮮的白薯大概僅含0.2克的脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3。同時吃白薯又特別具有飽腹感，而且白薯偏堿性，食用的時候可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，并且有利于排便。
所以無論是用作主食還是用作副食，吃白薯都是一種比較好的減肥方法。當(dāng)然，再好的食品也不能過度的吃，同時要限制攝入的量，而且要配合運動，只有節(jié)食和運動才是最長久的減肥方法。要避免吃過于油膩和甜膩的食物，不吃零食。
吃白薯減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-087864次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 3172次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-30 60318次
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吃白薯減肥嗎吃白薯是具有減肥作用的。這主要是因為白薯含熱量比較低，每100克鮮的白薯大概僅含0.2克的脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3。同時吃白薯又特別具有飽腹感，而且白薯偏堿性，食用的時候可以抑制皮下脂肪的增長和堆積，并且有利于排便。所以無論是用作主食還是用作副食，吃白薯都是一種比較好的減肥方法。當(dāng)然，再好的食品也不能過度的吃，同時要限制攝入的量，而且要配合運動，只有節(jié)食和運動才是最長久的減肥方法。要避免吃過于油膩和甜膩的食物，不吃零食。語音時長 01:12”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-06-30 5545次
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白薯孕婦可以吃嗎孕婦可以吃白薯。白薯中含有較豐富的食物纖維素，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，孕期因為增大的子宮壓迫直腸和孕激素刺激的原因，孕婦會出現(xiàn)不同程度的便秘，適當(dāng)進食白薯，可以緩解便秘的現(xiàn)象。白薯屬于粗糧，是很好的低熱量、低熱能食物，同時又能有效的阻止糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆梢钥刂圃衅隗w重增長過快。此外，白薯屬于堿性食物，和很多水果、綠色蔬菜一樣，有助于維持人體的酸堿平衡。語音時長 01:14”
趙麗麗
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-02-25 3568次
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吃白薯減肥嗎正確的減肥是通過正確的飲食，合理配合運動鍛煉達到的。白薯對于減肥的益處是因為其富含食物纖維，纖維的增加可以促進胃腸蠕動，促進腸道排便。但是不能光靠吃白薯達到減肥的目的。因為白薯含糖量比較高，長期服用白薯不利于血糖的調(diào)整。
謝將
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-24 2301次
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白薯孕婦可以吃嗎病情分析：孕婦是可以適量吃白薯的。白薯是粗糧之一，含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，對于懷孕后容易便秘的準(zhǔn)媽媽來說是很好的食物，但是在懷孕期間再有營養(yǎng)的食物吃多了也是不行的。意見建議：孕期飲食應(yīng)多元化，保證營養(yǎng)均衡，不宜高糖飲食，不宜高蛋白質(zhì)飲食，不宜高脂肪飲食，不宜高鈣飲食，不宜食用霉變食物。多吃新鮮的水果蔬菜，避免吃生冷、辛辣刺激的食物。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2020-07-02 1103次
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吃白薯減肥嗎白薯，又稱甘薯或紅薯，近年來因其低熱量、高纖維的特性被許多人視為減肥食品。從醫(yī)學(xué)角度來看，白薯確實對減肥有一定的幫助作用，但這并不意味著單吃白薯就能達到理想的減肥效果。白薯富含膳食纖維，能增強飽腹感，減少其他食物的攝入。膳食纖維還能促進腸道
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-21 0次
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吃白薯是不是愛放屁白薯臨床上是指紅薯，放屁通常是指排氣。吃紅薯通常是愛排氣。紅薯富含較多的纖維素、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠起到潤腸通便的作用。但是紅薯中含有一種氧化酶，這種物質(zhì)進入腸道后，會在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的二氧化碳等氣體，過多的食
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-06-25 0次
