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來姨媽可以吃香蕉嗎

來姨媽臨床上是指月經期,月經期通常可以吃香蕉,但需注意適量。

女性在月經期可以適當地吃香蕉,因為女性在月經期間應該增加營養物質的攝入,補充因失血丟失的營養物質,香蕉含有豐富的蛋白質、維生素,營養價值較高,有助于經期女性提高機體免疫力,因為香蕉屬于生冷的水果,如果吃多了可能會導致腹痛和腹瀉,在月經期應該盡量少吃,對于在月經期的女性,經期護理是特別重要的,可適量吃些當季節的新鮮水果蔬菜以及富含優質蛋白的食物。

在月經期間,由于有經血排出,部分女性會有身體不適癥狀,比如腹部疼痛、渾身無力、出虛汗等癥狀,此時要保持充足休息,注意身體保暖,避免身體受風受寒引發感冒,還要注意隱私部位清潔衛生,衛生巾、衛生紙要及時更換,保持外陰干燥整潔。

因此,月經期間可適量吃香蕉,同時要注意保暖,避免食用冷飲,避免寒冷刺激,要注意清淡飲食,且注意經期穩定情緒,保持精神愉快,要注意多飲熱水,要保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠。

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