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并不存在修復(fù)盆底肌最有效的方法這一說法,此說法不正確,修復(fù)盆底肌的方式通常有提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)、盆底肌電刺激、盆底生物反饋治療、手術(shù)等,如需修復(fù)盆底肌,建議前往正規(guī)醫(yī)院。

1、提肛運(yùn)動(dòng):

如果出現(xiàn)盆底肌松弛則會(huì)出現(xiàn)腰骶酸痛、性欲減退、排尿異常等現(xiàn)象,此時(shí)則需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)。平時(shí)可以適度的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),正確方式為收縮肛門肌肉5~8秒,然后放松5~8秒,重復(fù)進(jìn)行,這樣做有利于修復(fù)盆底肌。

2、凱格爾運(yùn)動(dòng):

此方式能夠針對(duì)盆底肌進(jìn)行鍛煉,可以改善及促進(jìn)盆底功能康復(fù),加速盆底肌修復(fù)。

3、盆底肌電刺激:

也可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行盆底肌電刺激,通常能通過磁脈沖穿透到盆底周圍,增強(qiáng)盆底肌力量,改善盆底松弛者所出現(xiàn)的尿失禁。

4、盆底生物反饋治療:

此方式能夠通過生物反饋儀捕捉盆底肌收縮的信號(hào),并進(jìn)行放大,促使盆底肌收縮。

5、手術(shù):

如果通過保守方式治療無效,則可以在醫(yī)生操作下通過陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、子宮脫垂懸吊術(shù)等手術(shù)方式治療。

如需修復(fù)盆底肌,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方案,切記不可以盲目輕信偏方或?yàn)E用藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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