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每天5個(gè)半小時(shí)睡眠一般不夠,平時(shí)患者需要保證充足的睡眠時(shí)間。

正常情況下,每天的睡眠時(shí)間為8個(gè)小時(shí)左右,當(dāng)大腦在得到充足的休息后可以緩解工作或?qū)W習(xí)的疲勞,也可以提高接下來(lái)一天的精神狀態(tài),從而提高工作與學(xué)習(xí)的效率,在一定程度上還能夠提高身體的免疫力。如果患者每天睡5個(gè)半小時(shí),由于睡眠時(shí)間較短可能會(huì)使大腦的神經(jīng)長(zhǎng)期處于疲勞的現(xiàn)象,容易出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳、記憶力下降等現(xiàn)象,而且還會(huì)影響身體的內(nèi)分泌,可能會(huì)導(dǎo)致皮膚色素沉積、長(zhǎng)斑等現(xiàn)象,而且對(duì)于兒童以及青少年每天睡5個(gè)半小時(shí)還會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

平時(shí)生活中患者需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合,也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、瑜伽等,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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