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每天睡六個小時,夠嗎?

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醫生主講實錄

正常人對于睡眠的需求因為年齡,個體差異,并不是完全相同的,新生嬰兒一天平均應該睡十六個小時,兒童的話一天一般應該睡十個小時。

成人的話是六到八個小時,老年人的睡眠要求可能相對來說會更少一點,對于個體而言每個人對于睡眠的需求是不一樣的,有些人可能是從成年開始每天晚上只需要睡三到四個小時。

但是有些人就需要睡八到九個小時,目的是只要是對第二天的精神狀態是沒有影響的,不需要太在意睡眠的時間,關注一下睡眠的質量就可以了。

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