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孕早期會失眠嗎

孕早期是有可能會失眠的。

孕早期有可能會出現失眠的情況,造成失眠的原因也很多,如家庭原因、身體原因、心理原因、職場工作原因等。懷孕后受孕激素的影響,孕早期情緒波動會很大,在心理和精神上都比較敏感,對壓力的承受能力會降低,可能會出現失眠的情況,并且,在孕早期常因早孕反應導致惡心、嘔吐、食欲下降等情況,會影響到胃腸功能,可間接導致孕婦出現失眠的情況。

若出現孕早期失眠的情況,不必過分擔心,可以進行生活調理,需要規律作息,做到勞逸結合,不要從事重體力勞動。日常可以聽些舒緩的音樂,或看些自己喜歡的節目,幫助放松心情。飲食上要注意清淡易消化,不要吃辛辣刺激、生冷油膩的食物,多喝水,可以適當運動,如散步、練瑜伽等,也能夠幫助改善癥狀。

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