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夏天月子里可以吃什么水果

夏天月子里可以吃香蕉、蘋果、榴蓮等水果。

1、香蕉:

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實,果肉香甜,營養高、熱量低,含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、礦物質、胡蘿卜素等營養成分,夏天月子里的女性適量吃除了可以補充營養以外,還可以促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。

2、蘋果:

口味酸甜,進食后可以刺激唾液及胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進食欲、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進胃腸道蠕動,還能吸附腸道內的有害物質,調節胃腸道菌群。可以洗干凈直接食用,不喜歡吃皮的女性也可以將皮削掉。

3、榴蓮:

榴蓮含有的糖分、蛋白質、維生素都比較高,夏天月子里的女性適當食用可以為身體補充營養,促進身體恢復,但是不可以過多進食,因為榴蓮性熱,過多進食會對身體健康造成不利影響。

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