腿部抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)直性的收縮，從而就會(huì)引起出現(xiàn)疼痛，而且夜晚睡眠，常常是把人就會(huì)痛醒，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量。睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋這種情況，一般多可能是由于夜晚的寒冷刺激，就是比如夜晚睡覺的時(shí)候把腿部暴露在外，導(dǎo)致了受了風(fēng)寒，從而引起出現(xiàn)引起肌肉痙攣的這種情況發(fā)生。
出現(xiàn)抽筋的這種情況以后，還不能排除由于夜晚睡眠的姿勢不正確，導(dǎo)致了腿部的長時(shí)間被壓迫，然后腿部壓迫以后血液循環(huán)肯定就會(huì)不好，這種情況就會(huì)引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生。
出現(xiàn)腿部抽筋的這種情況以后，最簡單的緩解方法，就是抽筋了以后輕輕的拉伸緊繃的肌肉，就是小腿部的肌肉，這樣可以使痙攣的肌肉得到松弛，就能幫助很好的緩解疼痛。除了這種治療措施以外，然后也可以配合著小腿部位的按摩，或者是用熱毛巾對小腿部位進(jìn)行熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛，按摩可以使緊繃的肌肉得到放松，有利于幫助緩解。
