每天只睡3小時不一定會死人，但可能會增加猝死的風(fēng)險。
每天只睡3小時會死人嗎
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2021-10-2919812次
一般情況下，成年人要保證7-9個小時的睡眠時間，長期睡眠時間不足會給身體帶來很多危害，主要表現(xiàn)在以下幾方面：
1、容易衰老
夜晚是人體各個器官的休息時間，同時是肝臟排毒最旺盛的時期，嚴(yán)重不足的睡眠會導(dǎo)致器官負(fù)擔(dān)過重及過度疲勞，短時間會造成黑眼圈、出現(xiàn)眼袋及皮膚暗淡無光，長期如此，就會導(dǎo)致提前衰老。
2、情緒異常
當(dāng)人體睡眠不足時，人的情緒會受到影響。長期睡眠不足導(dǎo)致人的判斷能力變差，行事沖動易怒。
3、增加患慢性疾病的風(fēng)險
睡眠不足會使心臟負(fù)擔(dān)加重，損害大腦，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險，使心臟病、肥胖癥和糖尿病的患病幾率大大增加，以及猝死的風(fēng)險。
總之，偶然的幾次睡眠不超過3個小時可能不會有嚴(yán)重的危害，但長期的睡眠不足會增加很多疾病的患病幾率，增加猝死的風(fēng)險，因此保證充足的睡眠，堅持適當(dāng)運動對人體健康至關(guān)重要。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:50
楊民
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2019-07-30 13421次
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范存剛
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孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-24 70058次
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孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-15 54914次
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趙英帥
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趙文禮
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