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• 年輕人會有高血壓嗎

  現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 8270次

• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 26279次

• 年輕人得了高血壓如何運動
  年輕人得了高血壓可以散步、走樓梯、經常慢跑，也可以打太極拳。一、年輕人得了高血壓，散步是有非常良好的效果的。散步對于降低舒張壓有非常良好的效果，每天抽時間散步，一次走十五到二十分鐘，并且最后每天保證走路的總步數達到八千步左右。二、有空的時候可以走走樓梯，必須保持勻速行走，不能走得太快，樓層也不要太高，根據身體狀態感覺，有點累了就可以。三、經常慢跑還可以使血壓下降，減輕高血壓的癥狀，跑步的時候心率要在120到136次每分鐘的頻率，時間控制在二十到三十分鐘左右，不要一次跑太長的時間。如果患有冠心病則不適合長跑，避免發生意外。四、可以練習太極拳，打太極拳不僅能夠使肌肉放松，還能夠使情緒平靜，打完一套太極拳，收縮壓也會有所下降的，運動的時間最好在下午或者傍晚，因為精神的時候，血壓一般處于比較高的水平，這個時候運動會出現意外。
  語音時長 1:30”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-01 4439次

• 年輕人得了高血壓
  因為現在很多年輕人，在飲食和生活習慣上都不是特別規律，再加上各方面的壓力。導致他們出現了高血壓，而這種疾病目前也越來越流行，因為高血壓會給年輕人的身心健康，造成特別大的影響，所以大家必須要有足夠的重視。年輕人患有高血壓之后，我們究竟應該如何治療呢？首先男性同胞們懂得戒煙、戒酒，與煙酒不離的高血壓患者來說，戒煙、戒酒顯得尤為重要。研究證實，煙酒造成心血管疾病惡性高血壓的一大因素。在日常生活中，如過多接觸煙酒，是完全對身體沒有益處的。
  語音時長 1:34”
  惠麗超 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-06 2098次

• 年輕人得了高血壓如何運動
  高血壓主要指的是以血壓升高為主要表現的伴有或者不伴有心血管危險因素的綜合征，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器，比如心腦腎的結構與功能，最終導致這些器官的功能衰竭。對于中年輕人高血壓如何運動，目前主張的是適當的慢跑或者散步，避免劇烈的運動。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-22 1702次

• 年輕人如何降低高血壓
  病情分析：高血壓與多方面的因素有關系，比如遺傳，生活作息，飲食習慣，性別，年齡。年輕人高血壓一部分可能是與遺傳性因素有關，大部分原因主要還是生活作息不規律，熬夜，肥胖引起。輕度的高血壓沒有出現明顯的臨床癥狀，首先應調整自己的生活作息和飲食習慣，少食油膩刺激性的食物，不要熬夜，適當的運動。如果出現明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如可以選擇苯磺酸氨氯地平片。意見建議：日常生活中要選擇多種維生素和礦物質的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，獼猴桃。保持生活作息的規律，避免煙酒的刺激。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-08-20 901次

• 年輕人得了高血壓如何運動
  年輕人得了高血壓，適宜的運動方式對于控制病情和改善生活質量至關重要。在疾病的初期和穩定期，通過合理的運動計劃，可以有效地輔助降壓藥物，共同維護血壓的穩定。年輕人應選擇中低強度的有氧運動，例如慢跑、快走以及游泳等。這些運動有助于加強心肺功能，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-28 0次

• 年輕人高血壓如何調理
  年輕人高血壓可以通過調整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調理。1、調整飲食：平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-11 566次