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感冒的情況下是不建議健身的,因為健身都需要大量的體力消耗。這個時候健身對感冒病情的恢復會造成很大的影響,有可能會導致感冒的并發癥增多或者是使感冒不容易恢復,建議患者在感冒期間要多休息,能夠促進身體自我恢復,而且在感冒的時候一定要注意保暖,避免受風著涼。

可以適當的做一些舒緩的有氧運動,比如說散步或者是打太極拳,練瑜伽等都是可以的,如果患者感冒的癥狀比較嚴重的話,出現了一些發燒以及肌肉酸痛等癥狀。這種情況下健身有可能會導致患者身體更加的虛弱,而且還有可能會導致患者出現肺炎的癥狀,所以建議患者在感冒的時候,千萬不要健身,可以在感冒恢復好之后再健身。同時在感冒期間一定要做到營養均衡飲食清淡。

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