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夢多是否就是睡眠不好?

?一個人的睡眠過程,無論時間多長,可以分為正相睡眠期和異相睡眠期這兩個時期,反復交替,當處于正相睡眠的時候,腦電檢查發現高幅慢波,眼球活動描記器顯示一個眼球很少轉動或者是轉動的很慢。

當處于異相睡眠期的時候,發現腦電圖有放電現象,而且眼球每分鐘五十多次快速轉動,分別將這兩個時期的人喚醒,結果發現異相睡眠期被喚醒的人當中,85%的人說他們在做夢,還能回憶起夢境的情況,而處于正相睡眠期的人,卻大為惱火,說自己正在熟睡并未做夢。

正相睡眠期大約八十到120分鐘,異相睡眠期為二十到三十分鐘,每晚這兩個時期交替四到五次,通過這個實驗可以發現,做夢是睡眠良好的表現,并不是像別人說就是睡眠不好。

每晚都有異相睡眠期,所以人人都做夢,每夜必有夢,有些人說昨晚沒做夢,這只能說明他是從正相睡眠期醒來,有些人說做了一夜的夢,說明這個人的幾次覺醒來都發生在異相睡眠期而已。

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