一、多吃富含水分的蔬果瓜類,西瓜,冬瓜,橙子等都富含水分,多吸收高纖多水分的食物,可以增加排便速度,將腸胃內的有機物質排出體外,細菌難以滋生,自然可以減低腋臭味。
二、忌吃過多的紅肉,紅肉及豬肉,牛羊肉,含有較多的蛋白質細菌最喜歡蛋白質,因為可以供給營養給他們。所以本身有腋臭的人,吃的分量就要減少,最好多吃白肉,比如魚肉,最好一日兩餐,每餐三到四兩肉就已經足夠。
三、忌吃多油,花生,果仁,如果油分太多的話,就會讓細菌分解形成體臭,所以油膩的食物要少吃。
四、忌吃有味道的食品,味道濃烈或者刺激性的食物,如洋蔥,蒜頭,辛辣的食物,含有硫磺的化學物質,都可以干擾細菌的生長,但是他們被人體吸收后,異味會隨汗腺排出,所以還是少吃為妙。