獻300毫升血對身體基本無影響，獻血是一種高尚的行為，不僅能夠幫助他人，還可以促進自身的新陳代謝。適量獻血，如300毫升，對于健康成年人來說，通常不會對身體造成負面影響。
獻血可以刺激骨髓加速造血，產生新的紅細胞、白細胞和血小板，從而促進血液的新陳代謝，使血液成分保持在較為活躍和健康的狀態。其次，獻血可以降低血液黏稠度，改善血液循環，對預防心腦血管疾病有一定的積極作用。獻血后也可能會出現一些短暫的不適癥狀。可能出現短時間的虛弱感，因為獻血會導致體內一定量的血液流失，可能會引起血壓暫時下降，導致大腦和身體其他部位的供血相對不足。穿刺部位可能會感到疼痛，這是采血時使用的針頭對血管和周圍組織造成的損傷所致。如果按壓不當，還可能導致局部出血和淤青。
對于獻血者來說，還需要注意如果本身就存在貧血問題，或者獻血量過大、過于頻繁，可能會加重貧血癥狀。盡管采血過程中使用的是一次性無菌器械，但仍需注意穿刺部位的局部感染風險。獻血后應在采血點休息15-20分鐘，確保身體無不適后再離開。當天應避免重體力勞動和劇烈運動，如跑步、搬重物等。適量獻血如300毫升對身體基本無影響，反而有助于促進血液新陳代謝和降低血液黏稠度。但在獻血后也應注意休息和恢復，以確保身體健康。
