一般情況下，不存在吃蘋果的最佳時(shí)間這種說法，上午吃蘋果的時(shí)間可以選擇在8-9點(diǎn)，如果出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
對(duì)于大多數(shù)人來說，早晨醒來后的一段時(shí)間（如8-9點(diǎn)）是開始新的一天飲食的好時(shí)機(jī)，此時(shí)食用蘋果易于消化吸收。能夠?qū)ι眢w帶來好處，蘋果中富含維生素、礦物質(zhì)、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適量食用蘋果一般對(duì)大多數(shù)人是安全的，但過量食用可能對(duì)某些敏感個(gè)體的胃部產(chǎn)生不適。所以一天吃1-2個(gè)蘋果即可。
在日常生活中還可以多吃草莓、香蕉、火龍果等水果，以保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，還可以將其他水果與蘋果一起制作成水果沙拉食用，也可以榨成果汁飲用。在吃蘋果時(shí)要注意避免在睡前食用，可能會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，從而引起胃痛、胃脹等不適的癥狀。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠。
