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為你推薦

• 補鈣的最佳時間

  一般補充鈣劑以清晨和睡前各用一次為佳，最好的是于餐后1小時服用，以減少食物對鈣吸收的影響。我們知道維生素D有助促進鈣的吸收，而曬太陽能產(chǎn)生維生素D，所以曬完太陽后補鈣也是一個最佳的時間。補鈣，只有充分的利用補鈣的最佳時間，才能更好充分的吸收鈣劑。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-10 10663次

• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養(yǎng)學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 96138次

• 吃鈣片的最佳時間
  一般晚上補鈣效果比較好，是因為人體大約在凌晨三時不斷地排出舊的骨骼組織，所以為了確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加地穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚以免形成尿路結(jié)石，所以補鈣地最佳時間是每天臨睡前。在一日三餐的飲食中，人體可以從食物中攝入三百毫克到四百毫克甚至更多的鈣。當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間人體不再進食而尿液照常形成，血液中的一部分鈣不斷地進入尿液于是為了維持正常的血鈣水平，這時候人體就得動用鈣庫也就是骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用可以有助于睡眠。因此補鈣最佳時間應(yīng)該是睡覺前，要距離睡覺有一段時間，最好是晚飯后休息半小時即可。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 51293次

• 吃益生菌的最佳時間
  益生菌早上補充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意沖調(diào)溫度不能高于37攝氏度，即沖即喝，寶寶消化不好，補充益生菌產(chǎn)生有機酸、消化酶、乳酸以及合成維生素，可以幫助消化吸收，改善腸胃功能。一，由于益生菌不是藥物，不是生病了才服用，所以從寶寶出生后就能給他服用。二，一般建議六個月以內(nèi)的寶寶，隔天服用一袋，六個月到一歲的寶寶，一天服用一袋，一到三歲的寶寶，每一天服用一到兩袋，四到七歲或者七歲以上的寶寶，一天服用兩袋。三，建議寶寶在早飯前或者同餐服用，這樣效果更好，由于這時胃酸比較低，有利于益生菌順利到達腸道定植。四，要用37攝氏度左右的水沖，如果水溫過高的話益生菌就會死掉，另外如果服藥尤其是抗生素類的藥物，是需要相隔兩個小時以上的。
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  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 131279次

• dha幾點吃最佳時間
  DHA是大腦、神經(jīng)、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦和視覺系統(tǒng)發(fā)育過程中占有十分重要的地位，人體不能自身合成DHA，必須從外界攝取。建議不要空腹吃，飯后或者跟飯一起吃，因為它本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院

  2018-11-25 4210次

• 吃維生素d的最佳時間
  維生素D滴劑最好是飯前半小時或者空腹時口服。維生素D滴劑主要是補充維生素D,可以促進機體對鈣磷的吸收，并對骨質(zhì)的形成有很重要的作用。如果寶寶缺乏維生素D，會導致盜汗、枕禿、易驚等表現(xiàn)，嚴重者會出現(xiàn)骨骼軟化或者變形；但如果長期口服劑量過大，也會引起中毒，所以要根據(jù)寶寶的情況進行適當添加。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院

  2018-12-01 7018次

• 下午吃蘋果的最佳時間
  下午吃蘋果沒有最佳時間，一般在15:30~16:30左右比較好。在下午的時候吃一個蘋果能夠補充體力，蘋果中含有的纖維素能夠增加飽腹感，而且還能穩(wěn)定體內(nèi)的血糖值，因為午飯已經(jīng)過去三個多小時，而還有一段時間才能夠吃晚飯，所以15:30~16:30是容易饑餓的時候，在這個時候吃一個蘋果能夠起到充饑的效果，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-22 1619次

• 下午吃蘋果的最佳時間
  通常沒有下午吃蘋果的最佳時間的說法，一般下午3點到4點之間，被視為吃蘋果較理想的時段。下午3點到4點正處于一天中工作和學習效率開始下滑的時刻，吃一個蘋果可以及時補充能量，提高工作效率。蘋果中的葡萄糖和果糖能夠迅速被人體吸收，為大腦和身體提供
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-10-24 0次