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專家建議: 可適量吃

建議用量: 80g/天

慎食人群: 腎結石患者、細菌性痢疾患者

宜食原因: 菠菜是一種常見蔬菜,其中的膳食纖維比較豐富,適量吃可以促進胃腸道蠕動,能夠清除體內多余的廢物,對緩解便秘有幫助。還能夠補充蛋白質、維生素以及礦物質等成分,對提高身體免疫力有幫助。

注意事項: 菠菜可以涼拌,也可以清炒,避免攝入過多,以免引起胃腸道不適。

正文:

便秘患者可適量吃菠菜。

建議用量:80g/天。

便秘患者可以攝入富含膳食纖維的食物,菠菜是一種常見蔬菜,其中的膳食纖維比較豐富,適量吃可以促進胃腸道蠕動,能夠清除體內多余的廢物,對緩解便秘有幫助。還能夠補充蛋白質、維生素以及礦物質等成分,對提高身體免疫力有幫助。

菠菜可以涼拌,也可以清炒,避免攝入過多,以免引起胃腸道不適。由于菠菜中含有草酸,不建議腎結石患者吃,以免對病情的控制造成影響。細菌性痢疾患者也應慎吃菠菜,以免導致腸蠕動速度加快,使腹瀉、腹痛等癥狀加重。

患者在平時需要多飲水,避免吸煙喝酒,也要培養規律的排便習慣。可以根據自身的愛好適當進行體育鍛煉,比如跳繩、跑步、打羽毛球等,通過運動也可以促進胃腸蠕動,對身體健康有好處。

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