大便遇水就散這種情況可考慮是消化不良,胃腸功能紊亂減弱引起的,基于腸道菌群失調有關,所以建議先進行大便化驗,看是否有炎癥,同時注意日常飲食,生活習慣,以及腸道菌群的重建。
平時飲食,忌油膩,尤其是油炸、肥膩的難以消化的食物,像炸雞,紅燒肉,肥肉,燒烤等。難以消化會加重腸胃的負擔,會造成腸胃功能紊亂,辛辣刺激性的,如辣椒,洋蔥,生蒜,胡椒;寒涼如雪糕,冰淇淋,冷飲,都會造成腸胃的不適。
建議平時飲食要清淡,可以喝點粥,牛奶,面條,饅頭之類的,蔬菜水果也不能忽視,要吃富含膳食纖維和粗纖維以及維生素,促進胃腸蠕動,增強體質。平時要多喝水,注意保暖,避免著涼,適量的運動,按時休息不熬夜,良好的作息習慣,對增強免疫力是有好處的。