長期喝香蕉牛奶有補鈣、潤腸通便、提供能量等好處，而壞處是有可能會引起肥胖、出現體內血糖值升高等。
長期喝香蕉牛奶的好處和壞處
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-0410860次
香蕉牛奶中通常含有豐富的鈣，長期喝香蕉牛奶，可以有效的起到補鈣的作用，從而促進骨骼發育。并且香蕉中含有豐富的膳食纖維，其通常可以達到促進腸胃蠕動的作用，也就會達到潤腸通便的效果。同時香蕉牛奶中還含有鉀元素，可以給人體提供能量。
但是香蕉牛奶中的糖分很高，如果長期喝香蕉牛奶，很容易就會出現體內的脂肪堆積，然后引起肥胖的情況。并且其也會使體內的血糖值升高，尤其是對于糖尿病患者，不利于體內血糖值的控制。
在日常生活中要適當的喝一些香蕉牛奶，不要多喝，在喝的同時也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。喝完半個小時后可以適當進行活動，以促進糖分代謝。
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