一般羊肉燉大棗、黃芪、當(dāng)歸、枸杞、黨參等好吃又補氣補血，但是一次性不要吃得過多，以免引起胃腸不適，若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)該立即就醫(yī)。
1、大棗：
大棗能補氣養(yǎng)血，羊肉和大棗一起燉能增加湯的甜香味道，還可以起到開胃健脾、溫補氣血、補腎壯陽、暖中驅(qū)寒的作用。
2、黃芪：
燉羊肉的時候加入黃芪不僅可以去除膻味，還能起到補中益氣養(yǎng)血、調(diào)補脾胃的作用，對于脾胃虛弱的人有一定的補益作用。
3、當(dāng)歸：
羊肉燉當(dāng)歸可以提升湯的口感，起到補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的作用，適合產(chǎn)后血虛的人吃。
4、枸杞：
羊肉和枸杞都有溫補的作用，兩者一起燉氣香味濃，具有補益氣血、滋補肝腎的功效，可以改善胃寒、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。
5、黨參：
黨參和羊肉一起燉能夠補腎壯陽、補氣養(yǎng)血，可以改善氣血不足引起的心悸氣短、面色萎黃、頭暈耳鳴等不適癥狀。
在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，也應(yīng)該保證機體攝入的營養(yǎng)均衡，避免食物過于單一，以免引起營養(yǎng)不良的情況。
