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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導使用。

  

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  陸海英 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-09-27 2773次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節(jié)，定時定量，粗細搭配，要保證充分的蛋白質(zhì)，充分的維生素和礦物質(zhì)。三、清淡飲食，減重時適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內(nèi)的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運動，每周至少運動5次，每次至少堅持30分鐘以上，以促進體內(nèi)脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

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  陸海英 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 3213次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝一般都是因為飲食中的含油脂類的食物過盛所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量的飲酒，也應該注意要戒酒。酒精刺激也會比較容易出現(xiàn)脂肪肝。如果有營養(yǎng)過剩、肥胖的，應該注意控制飲食，讓體重達標。如果在一個正常的范圍內(nèi)合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營養(yǎng)不良，要注意適當增加營養(yǎng)，主要還是要尋找病因，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當?shù)脑黾舆\動。如果是合并轉(zhuǎn)氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護肝細胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。
  語音時長 1:18”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-16 4168次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝早期沒有什么特別明顯的癥狀，所以很容易被忽視。其實得了脂肪肝以后一定要進行積極的治療，其治療分為以下幾方面：一、對脂肪肝的患者，可以采用保護肝臟和降血脂的藥物同時進行服用，可以達到保護肝臟，并且清除肝臟內(nèi)多余脂肪的目的。二、適當?shù)倪\動，可以促進人體內(nèi)的脂肪消耗，使病人的病情盡快好轉(zhuǎn)，因此在平時可以多進行一些戶外有氧運動。三、要有合理的休息，肝臟要得到合理的休息才能夠有足夠的血流量讓身體進行代謝，如果肝臟一直得不到休息，那就會加重肝臟的負擔，讓脂肪肝而變得更嚴重，因此合理的休息也可以有效緩解脂肪肝癥狀。四、多吃維生素比較多的食物，維生素在人體有很大的作用，它可以促進肝臟的代謝能力，對治療脂肪肝是有很大幫助的。在日常生活中，一些高脂肪的食物是不可以吃的，一定要保持營養(yǎng)均衡，這樣才可以慢慢的治療脂肪肝，并且避免脂肪肝病情加重。
  語音時長 1:29”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-06 13463次

• 如何減掉脂肪肝
  病情分析：科學合理的改善脂肪肝，就需要做到飲食的控制，多吃富含維生素類的食物，盡量不要吃富含脂肪類的食物，要養(yǎng)成良好的運動習慣，控制體重，科學減肥，大多數(shù)脂肪肝患者都可以得到改善。意見建議：建議在平常要密切的監(jiān)測肝功能，血糖，血脂以及肝臟CT或者彩超等相關檢查；如果出現(xiàn)肝炎，就需要服用保肝抗炎的藥物修復肝細胞。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-18 904次

• 如何鍛煉減掉脂肪肝
  病情分析：脂肪肝的患者，可以堅持進行一些有氧運動，比如游泳、打羽毛球等等。同時也可以進行快走、慢跑等運動來減輕脂肪肝，但是，患者一定要持之以恒，做到規(guī)律運動。不要運動強度過強。意見建議：同時，建議脂肪肝的患者一定要低脂飲食。要避免進食高脂肪、高膽固醇高熱量的食物。一定要忌煙忌酒，要保證充足的休息，不要熬夜，不要使用對肝功能有損害的藥物，定期復查。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-30 801次

• 女人如何減掉脂肪肝
  女人一般可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理增加運動等方法減掉脂肪肝。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。疲乏感一般是脂肪肝患者最常見的癥狀。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜點、飲料等。多吃青菜
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-06-22 3646次

• 女人如何減掉脂肪肝
  脂肪肝，作為一種常見的肝臟病理改變，正逐漸成為女性健康的隱患。要想有效減掉脂肪肝，關鍵在于調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，必要時還需結(jié)合藥物治療。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)至關重要。建議女性患者采用高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的飲食模式。應減少動物性脂肪、甜
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-04 0次