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蛙跳后第二天大腿巨疼怎么按摩

蛙跳后第二天大腿巨疼可以通過拉伸、局部按摩的方式進行緩解。蛙跳是一種根據動物仿生學創造而成的一種運動方式,常常用于鍛煉人們腿部股直肌和大腿肌肉。

1、拉伸:

可以進行大腿拉伸的動作,如大腿前側拉伸。具體方法為自然站立,勾起一側腳,手握住勾起腳的腳踝向上拉,直至大腿前側有明顯的牽拉感,同時要收緊腹部,兩側腿可交替進行。大腿的拉伸可以促進血液循環,放松緊張的肌肉,有助于促進乳酸代謝,從而緩解大腿疼痛的癥狀。

2、局部按摩:

局部按摩手法主要是指在施術部位或者是病灶部位進行手法按摩,常用按摩手法有滾法、撥法、提法、拍法、搓法等。局部按摩有疏經活絡、理筋通淤的功效,蛙跳后適時進行局部按摩也有消除疲勞、促進新陳代謝、改善血液循環的作用,可通過一定的推拿手法治療疼痛、肢體麻木等不適之癥。

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