經常掉頭發可以吃維生素A、維生素B、維生素C、維生素D和維生素E。
經常掉頭發應該吃什么維生素
王曉彥主任醫師
首都醫科大學附屬北京天壇醫院皮膚科
2021-12-1319843次
維生素A有益于治療頭皮屑多、毛發干枯，主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉以及柿子、鳳梨、香蕉等水果。另外動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以抑制頭油分泌，主要食物來源有動物的肝臟、心臟、腎臟，還有麩皮面包、黑米、粗面粉、魚肉、豬肉、牛奶、黃豆等。
維生素C可以滋潤干燥頭皮，主要食物來源有辣椒、菠菜、萵苣、胡蘿卜、大白菜、甘藍、菜花等蔬菜，以及獼猴桃、蘋果、龍眼、橘子、大棗等水果。
維生素D可以促進毛發生長，主要食物來源有蛋黃、魚類、干香菇等。
維生素E可以促進毛母細胞分裂，使毛發增長，主要食物來源有小麥、大豆、玉米、芝麻、燕麥、小米、高粱等谷物；芹菜、大白菜、菠菜、油麥菜、生菜等綠葉蔬菜；蘋果、梨、桃、杏、櫻桃、草莓、香蕉等水果。
除此之外，還應注意補充優質蛋白質和鈣，并保持心情愉快，少吃辛辣、刺激、油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
經常掉頭發該怎么辦引起脫發的原因有很多種，最常見的因素是與身體狀況有關系，例如正處于產后，產后最容易引起休止期脫發。其他的因素，例如最近在減肥或者是經常熬夜，或者是工作壓力大，或者是生活習慣不好，也可以引起脫發。如果是這種原因引起的脫發，生活上要改善現存的不良習慣，要多休息，保持心情的舒暢，多補充一些維生素，另外要減少工作的壓力，減緩工作、生活中緊張的情緒，多談心，多聊天，改善生活的狀態，也可以改善脫發的情況。其他的因素就是一些病變造成的，例如有其他的代謝性的疾病，例如甲狀腺的疾病或者其他的血液病，也可以引起脫發，如果遇到這種情況，應該會伴有甲狀腺病或者其他疾病引起的其他的癥狀，最好去專病醫院或者專科醫院，進行診斷和治療。
01:34
李小靜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-24 3836次
-
為什么總是掉頭發頭發生長是由毛囊深部的毛乳頭以及毛母質細胞決定的，凡是能影響、干擾毛母質細胞功能的因素都可以誘發脫發，常見的因素有以下幾種：第一、內分泌因素，比如雄激素，如果體內雄激素過高，會引起毛囊萎縮、微小化，從而引起脫發；第二、神經免疫因素，如果患者精神緊張、熬夜、焦慮、上火，通過神經免疫調解影響毛母質細胞功能，進而引起脫發。第三、營養素的缺乏，患者出現貧血、節食減肥或者其他的消化系統的疾病，造成維生素或者其他營養元素缺乏，毛母質細胞功能就會受到影響，也會引起脫發。
01:44
李志鋒
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-16 5787次
-
掉頭發吃什么好掉頭發食療是指通過食療的方法來治療脫發的一個方法。脫發食療并不是適合每一個人的，因此在進行之前一定要去咨詢自己的主治醫師，讓醫師根據自己的病情來分析應該采取哪一種治療的方法。掉頭發的原因是比較多的，一是血熱偏盛，耗陰傷血，陰血不能滋養毛皮；二是脾胃濕熱，加上肥甘過厚，傷胃損脾頭發而出現粘膩而脫落。有益生長頭發的食物包括：一、宜補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。二、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。三、宜吃含碘高的食物。四、宜食多堿性的食物，比如說新鮮的蔬菜、水果。五、要多吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜、菠菜、小白菜、西蘭花、空心菜、金針菜等。六、要多食維生素e豐富的食物，如芹菜、菠菜、枸杞菜、黑芝麻等。七、宜多吃維生素c的食物。八、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。語音時長 1:58”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-21 37704次
-
化療掉頭發還是放療掉頭發相對放療更容易掉頭發，化療和放療都是治療惡性腫瘤重要的手段之一，都會產生相應的不良反應。放療常常導致放射性肺炎，放射性腸炎，放射性膀胱炎，骨髓抑制。化療比較常見的不良反應主要有胃腸道反應，骨髓抑制，肝腎功能損傷，過敏，靜脈炎。在治療期間要注意評估是否有不良反應的出現，以及不良反應的程度，早期發現，早期處理，避免產生嚴重的不良反應，有可能影響患者的生活質量，甚至有可能危及患者的生命。語音時長 01:09”
王坤
副主任醫師宿州市立醫院
2021-01-26 5938次
-
掉頭發吃什么維生素病情分析：很多維生素缺乏都有可能會引起掉頭發，例如比較常見的維生素B1、B2、B6等，還有維生素C等。患者可以根據自身情況，結合醫生指導建議進行選擇維生素C或者復合維生素B等進行治療。意見建議：建議掉頭發的患者積極到正規醫院就診檢查，明確具體病因。掉頭發不一定都是維生素缺乏引起的，也有可能是真菌感染，或者脂溢性皮炎等引起。建議患者不要盲目治療。
汪治國
副主任醫師咸寧醫學院附屬第一醫院
2020-03-19 4103次
-
掉頭發缺什么維生素病情分析：脫發是由于精神因素，遺傳因素以及營養因素等多種原因而引起的。其中維生素缺乏是一個重要的原因，一般維生素A和維生素B族缺乏會導致脫發的。意見建議：這種情況下生活中建議多吃富含維生素A和維生素B族的食物，必要時可以口服多維元素片或魚肝油丸以及復合維生素b片進行治療。
劉毅
主任醫師濟寧醫學院附屬醫院
2020-06-23 3405次
-
經常掉頭發應該吃什么維生素經常掉頭發一般可以吃維生素A、維生素D、B族維生素、維生素C、維生素E等維生素。維生素A有助于治療頭皮屑多、毛發干枯的問題，可以通過食物如蛋黃、紅蘿卜以及多種水果來攝取。維生素D則對毛發生長有促進作用，蛋黃、魚類和干香菇是其主要食物來源。B
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-08-07 0次
-
經常掉頭發應該吃什么維生素經常掉頭發可以吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e。維生素a有益于治療頭皮屑多、毛發干枯。主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉以及柿子、鳳梨、香蕉等水果，另外動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。維生素b可以抑制頭油分泌,主要食物來源有動物的肝臟、心臟、腎臟，還有麩皮面包
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2022-01-21 11710次
