晚上吃紅棗煮蘋果是好的,但是要適量的吃。
紅棗富含蛋白質、維生素C、維生素P以及氨基酸、鈣、磷、鐵、硒等營養成分,中醫認為紅棗味甘,性溫,無毒,具有補中益氣,養血安神的功效,能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣,還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。而蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,有一定的降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效,煮過的蘋果對于腹瀉還有一定的輔助治療效果。因此晚上吃紅棗煮蘋果對人體是好的,但是過多的吃可能會造成消化不良的情況出現,還會影響睡眠,對于健康不利。
平時還可以喝一些煮的梨水、馬蹄水,對健康也是有利的,晚上睡前也可以喝一杯溫牛奶有促進睡眠的作用,不要喝濃茶或者咖啡,以免影響睡眠質量。