做好產后盆底康復要經常參加仰臥起坐、壓腿等運動，要在醫生的指導下合理鍛煉，盡量要等身體康復好后再進行，在生產后24小時里還要進行縮肛運動。
坐月子期間要注意自身的保暖，防止有受涼的情況，否則會容易遺留下月子病，另外還要注意私處的清潔和干燥，盡量要穿棉質的內褲。飲食方面要增加營養。
如何做好產后盆底康復
周齊主任醫師
首都醫科大學宣武醫院產科
2024-08-16522次
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女性產后多久適合做盆底康復治療我們產后42天，惡露干凈以后，就需要到婦科門診，去做綜合的產后檢查。產后檢查，包括常規的婦科檢查，看看會陰的傷口恢復程度，腹部傷口恢復的程度，還有有沒有陰道炎，惡露有沒有干凈，做B超評估一下子宮內膜情況，子宮收縮情況，有沒有宮腔內積血等等。婦科醫生再初步評估一下，盆底肌的收縮情況，或者是轉診給盆底康復門診的醫生，去再做進一步的盆底康復評估。不是每一個女性產后，都需要做盆底康復治療，只有在有一定的適應癥合適之后，才可以給她做盆底康復治療。
01:19
蔡夢紅
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 2470次
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產后盆底肌怎么修復產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2022-03-16 3959次
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產后盆底康復訓練女性產后盆底康復訓練，對于女性來說是非常重要的，它可以最大程度上避免盆腔臟器脫垂情況的發生。盆腔臟器脫垂有可能是子宮脫垂，也可能是陰道前后壁的脫垂。產后盆底康復訓練，主要是通過相關儀器來對盆底肌群肌力進行檢測，并且對肌力低下的患者進行相關的治療，大多數女性只要規范治療效果是非常不錯的，因此女性一定要重視。另外，女性在產后短時間之內一定要避免搬挪重物，并且盡量避免體力活動。這時的女性需要注意增加飲食的營養，并且注意休息。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-02-26 1728次
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如何做好腦梗塞康復鍛煉分為以下幾個方面：一，康復應該要及早進行，出現了腦梗塞的患者，只要神志清楚，生命體征平穩，病情不再進一步的發展，康復鍛煉就應該要進行，康復量由小到大，循序漸進。二，一定要調動腦梗塞患者的積極性，要求患者理解并且積極地投入。在急性期，康復運動主要是抑制異常的原始反射活動，重建正常的運動模式，其次才是加強肌肉力量的訓練。第三，康復應該和治療是并進的，腦梗塞這個特點是障礙與疾病并存，采取個體化的方案進行，循序漸進，除了運動康復外，尚需要注意一些言語、認知、精神、心理以及社會功能的康復，比如像應用一些藥物，像溴隱亭對肢體的運動和言語功能的恢復作用還是比較明顯的，巴氯芬對抑制痙攣狀態有效。四，強調康復是一個持續的過程，嚴密觀察腦梗塞患者有沒有像抑郁、焦慮等心理的變化，它會嚴重影響康復進行和功效，要重視社區以及家庭康復的重要性。語音時長 1:37”
趙騫康
主治醫師天津市職業病防治院
2018-12-01 3494次
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如何做好產后盆底康復病情分析：做好產后盆底康復應注意以下幾點：1.產后根據自身情況盡早下床活動，及時使用腹帶。2.產褥期后盡早進行產后康復鍛煉，比如采取凱格爾運動、縮肛運動以及產后瑜伽等。3.避免過度勞累，不要做重體力活，以免增加腹壓，影響盆底康復。意見建議：產后盆底康復應根據自身情況盡早進行。進行盆底康復鍛煉，一定要堅持循序漸進的原則，不可盲目要求效果，過量操作或者練習。
張印星
副主任醫師黃石市中心醫院
2022-04-26 1203次
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如何使盆底康復病情分析：使盆底康復，一般可以選擇做盆底康復治療。多見于產后女性盆底肌肉松弛，一般通過盆底肌檢測，根據打分來判斷盆底肌肉松弛度。意見建議：盆底康復治療最佳時間是在產后半年以內，一般可以通過做提肛運動或者盆底儀器治療。當嚴重松弛時可以選擇做手術治療，但手術一般建議在產后一年實施。
劉玉杰
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產后盆底康復怎么做一般產后盆底康復可以通過運動、物理以及手術的方法進行改善。1、運動：產后盆底康復可以在醫生的指導下通過凱格爾運動來實現，讓患者坐著或站著，深呼吸，用力將肛門、陰道、尿道和其他部位向內縮回，類似于小便時夾尿的動作，重復上述動作可以增加盆底肌肉的張力。2、物理：電刺激盆底肌肉可以增強神經肌肉的興奮性，促
張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-05-23 0次
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張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-05-31 0次
