月經是經過下丘腦、垂體和卵巢之間的生殖激素相互作用來調節。在周期中的月經期，血中雌二醇水平低，對腺垂體的負反饋作用減弱，導致腺垂體分泌的卵泡刺激素增多，使卵泡發育，增多了雌激素分泌。這時候，雌激素又刺激子宮內膜，黃體生成素使孕激素分泌增多，形成排卵。
來月經怎么減肥
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2019-02-1124733次
病因：
治療原則：
若想在月經期減肥，首先應放松心情，進行和緩適量的運動。一定要避免劇烈運動。應當以塑形為主進行減肥，同時幫助污血排出。可以做一些輕柔的運動，如簡單的舒緩瑜伽(不做需要使用腰腹發力的動作)，還有其他的散步等運動。
生理期過后的第1-2周是減肥的最佳時期，這段時間最好的減肥方法就是做運動鍛煉了，只能是稍微強度的運動。比如，一周至少要運動3次，一次至少30分鐘。
飲食注意：
月經期間不建議吃減肥藥。可以吃榴蓮，因為榴蓮的營養成分很豐富，脂肪含量也比較低，減肥的人不妨將它作為晚餐食用。除此之外，它也能夠起到一個緩解經痛的作用。對于受到疼痛煎熬的女生來說，榴蓮是不錯的減肥水果。
也可以吃橙子，對于一些喜歡吃甜食的來說橙子是很好的選擇。橙子含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，有助于幫助排出體內的毒素。因而也能起到一定的減肥作用。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
來月經的好處來月經是正常青春期的女性一個重要的標志。來月經受下丘腦-垂體-卵巢軸的控制，每個月子宮內膜剝脫而出現每個月的月經，如果這個軸中出現了異常，月經也不會正常來。如果子宮內膜持續的增厚，不出現每個月的剝脫，有可能造成子宮內膜的病變，如子宮內膜癌的發生。另外如果卵巢功能逐漸喪失，也會出現月經不來。所以正常來月經是女性還年輕的標志，到了50歲，甚至有的40歲左右月經就不來了，說明卵巢功能已經不好了。月經來潮標志著內分泌的正常，如果不來月經，對于身心影響是很大的，像骨骼骨質疏松、生殖器的萎縮等一系列的癥狀都會出現。建議如果不來月經要查明具體的原因，看內分泌是否正常，如果卵巢功能衰竭，目前還建議做激素的補充等治療。
02:03
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-23 4505次
-
正常月經來多久正常的月經期是在2-8天左右，由于每個女性的遺傳因素和體質情況不同，所以月經天數也會有一定差異，大多數為3-5天，有的女性剛好3天就能完全自然干凈，而有的女性需要8天才能夠徹底干凈。如果女性出現月經經期小于2天，或者超過8天都是屬于不正常的表現。小于2天就稱之為月經經期縮短，可能是由于卵巢早衰導致，也有可能是因為子宮內膜粘連引起。比如人流后出現月經經期的縮短，加上如果月經量過少的女性，其子宮內膜粘連的可能性就會很大。如果女性的月經經期超過8天以上就要引起重視，需要進一步行婦科彩超，明確有無子宮器質性病變，如子宮內膜息肉、子宮肌瘤或子宮腺疾病等。同時，若伴有月經量多，還伴有嚴重的痛經，可能是子宮腺肌癥導致的，需要根據彩超來正確判斷。
01:49
崔志利
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-11-23 2063次
-
來月經怎么減肥女性在來月經的期間是不能夠進行減肥的。來月經是育齡期女性性發育成熟的一個重要標志，女性不要因此而感到羞愧或者緊張，月經是受女性體內內分泌水平來調控的，主要受下丘腦，垂體，卵巢軸的調控，同時也受到大腦皮層的影響，來月經期間女性身體免疫力會處于相對低下的狀態，所以是不能夠進行減肥的。月經期間要注意休息，保暖，飲食要避免生冷，辛辣和刺激性的食品，同時要注意保持外陰清潔。語音時長 01:13”
王敏娜
副主任醫師撫順市中心醫院
2022-06-09 733次
-
來月經時怎么減肥女性在來月經時是不能夠進行減肥的。來月經是育齡期女性性發育成熟的一個重要的標志，月經多發生于排卵之后的兩周左右，它是隨著女性體內激素變化而出現的子宮內膜周期性的脫落過程，在來月經期間女性身體免疫力相對低下，所以要注意休息，保暖，不要勞累，而且是不能夠進行減肥的，否則很容易出現生殖器官逆行感染，出現子宮內膜炎，子宮肌層炎，輸卵管、卵巢炎，甚至盆腔炎，出現這些炎癥之后主要的表現是會出現月經血異味，嚴重的還會出現腹痛或者發熱的癥狀。語音時長 01:21”
王敏娜
副主任醫師撫順市中心醫院
2022-06-09 1004次
-
來月經時怎么減肥來月經期間抵抗力低下，是不建議減肥的，月經期間要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，要注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不可以喝冷飲，可以喝一些熱牛奶，紅糖水等溫熱的飲品，月經期間要注意個人衛生。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-11 2101次
-
來月經時怎么減肥減肥有很多種方法，如通過體育鍛煉或者是結石也有服用減肥藥物的。但在月經期間最好不要進行減肥的。口服藥物就更不要服用了。月經期間不應該吃辛辣刺激性食物，避免受涼不吃各種生冷硬及油炸類的東西。也不要參加重體力勞動以及劇烈的體育鍛煉。應該適當休息，注意個人衛生。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-16 1702次
-
停用減肥藥多久來月經停用減肥藥通常一個月左右來月經。因為減肥藥品中含有一定的激素類成分，影響人的內分泌，而且吃多了還可能會造成月經周期改變。一般停藥一個月左右，內分泌環境恢復正常了，月經就會來。減肥藥對人體的傷害較大，所以最好不要吃。如果停用減肥藥一個月后月經還沒有來，建議去醫院檢查治療，可以在醫生指導下服用催經的藥物
李恒星
主治醫師武漢大學人民醫院
2022-04-14 525次
-
停用減肥藥多久來月經停用減肥藥后，月經的恢復時間因個體差異而異，通常可能在1至3個月內。由于減肥藥成分復雜，且多數通過影響食欲和代謝來達到減重目的，因此它們很可能對女性的內分泌系統產生干擾，從而導致月經不調、月經量減少，甚至閉經。減肥藥的種類和使用劑量是影響月
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-06 0次
