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減肥人群是可以喝豆?jié){粉的,但不可以長期大量喝豆?jié){粉。

因為豆?jié){粉里含有一定的熱量,喝多了也會導(dǎo)致肥胖。在喝豆?jié){粉時,盡量不要空腹,也不能過量,不可加糖,這樣會影響減肥效果。豆?jié){粉是屬于高纖維食物,適量喝可以緩解便秘,促進腸道蠕動,同時還可以促進新陳代謝,分解體內(nèi)的膽固醇,以及使皮下脂肪不易堆積,從而達到減肥的目的。

在減肥的過程中,應(yīng)該要采取科學(xué)合理的減肥方式,在飲食方面應(yīng)該要清淡飲食,少吃多餐,多吃一些清淡易消化的食物。飲食搭配合理,忌油膩、多鹽、高糖食物,忌飲料及酒類,飲食要多樣化,注意營養(yǎng)要均衡。平時工作要勞逸結(jié)合,忌熬夜,熬夜會引起內(nèi)分泌紊亂,反而會引起肥胖。多運動,減肥離不開運動,運動不但會讓體重減輕,還能提高機體免疫力,有助身體健康。

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