在黑夜中看手機(jī)，確實(shí)對(duì)眼睛構(gòu)成了不小的威脅。這種習(xí)慣可能導(dǎo)致視疲勞、眼部疾病，甚至影響睡眠質(zhì)量。
1、視疲勞：夜間看手機(jī)極易引發(fā)視疲勞。屏幕的光線刺激和不斷閃爍，使眼睛的眨眼次數(shù)減少，淚液分泌也隨之降低。長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)造成眼睛干澀、紅腫，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)視力模糊。
2、眼部疾病：黑暗中使用手機(jī)還可能誘發(fā)眼部疾病。瞳孔在暗處會(huì)散大，長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)會(huì)影響眼內(nèi)液體的循環(huán)，進(jìn)而可能導(dǎo)致眼壓升高，增加患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。黃斑區(qū)也可能因長(zhǎng)期受到藍(lán)光的傷害而發(fā)生病變，影響視力。
3、影響睡眠質(zhì)量：黑夜看手機(jī)還會(huì)干擾睡眠。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制大腦產(chǎn)生褪黑素，這是一種促進(jìn)睡眠的激素。夜間使用手機(jī)過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。
為了緩解這些癥狀，市面上有多種眼藥水可供選擇，如人工淚液類眼藥水能滋潤(rùn)眼睛，緩解干澀；七葉洋地黃雙苷滴眼液則有助于緩解眼肌疲勞；而萘敏維滴眼液能減輕結(jié)膜充血和眼癢。藥物只能治標(biāo)，治本還需從改變習(xí)慣做起。為了保護(hù)視力，建議減少在暗光環(huán)境下使用手機(jī)的時(shí)間，調(diào)整屏幕亮度，并保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x。如出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。眼睛是心靈的窗戶，讓我們共同珍惜，遠(yuǎn)離不良用眼習(xí)慣。
