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月經來吃什么水果好

月經來一般指的是月經期間。月經期間的女性一般吃蘋果、櫻桃、紅棗、桂圓、香蕉等水果比較好。

1、蘋果:

蘋果性質溫和,富含維生素C和膳食纖維,適合在月經期間食用,一般不會加重不適癥狀。

2、櫻桃:

櫻桃富含鐵質和維生素A,其溫和的性質也適合在月經期間食用,不會加重身體不適。

3、紅棗:

紅棗是傳統的補血佳品,富含鐵質和多種維生素,有助于改善月經期間出現的面色蒼白的癥狀。

4、桂圓:

桂圓含有蔗糖、葡萄糖和蛋白質等營養物質,不僅可以補充身體的營養,還有助于促進血紅蛋白再生。在月經期間食用桂圓,可以起到補血的作用。

5、香蕉:

香蕉含有豐富的鉀元素,有助于平衡體內的電解質,緩解月經期間可能出現的疲勞感。

雖然這些水果適合在月經期間食用,但也需要適量攝入,避免過量導致胃腸不適。同時,應避免食用寒性、涼性的水果,以及從冰箱中剛取出的水果。

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