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生理期注意事項有什么

生理期指的是月經期,月經期注意事項通常有調整飲食結構、注意身體保暖、加強個人衛生、注意休息、避免同房等。

1、調整飲食結構:

月經期女性需要以清淡有營養的食物為主,比如雞蛋、小米粥、瘦肉等,不可以吃雪糕、辣椒、麻辣燙等寒涼刺激性的食物。

2、注意身體保暖:

在此期間身體的抵抗力可能比較低,需要做好自身的保暖工作,應根據天氣變化隨時添減衣物,以免受涼引起其他疾病。

3、加強個人衛生:

也要做好個人的衛生管理,保持外陰部位清潔干燥,勤更換衛生巾和內褲,以免誘發細菌滋生。

4、注意休息:

在月經期可能有身體無力的現象,需要以多休息為主,不可以進行劇烈運動或者過重的體力勞動。

5、避免同房:

由于月經期宮頸處于開放的狀態,所以應避免同房,以免導致月經量增多或者周期延長,還會增加患有婦科疾病的風險。

通過注意以上幾種方面,對身體健康有較大的好處。如果出現了月經異常的現象,需要及時前往醫院就診。

以上內容僅供參考

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