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概述：

1.不要穿緊身褲，緊身褲臀圍較小，會導致局部微血管受到壓力，影響血循環，導致陰部充血水腫，甚至可能引起婦科炎癥；

2.少喝含有咖啡因的飲料，咖啡因會使人神經緊張，容易對痛經者導致不適，另外研究顯示大量咖啡因的攝入，對雌激素水平有潛在影響；

3.避免寒冷、淋雨、洗冷水澡等容易導致痛經加重的因素；

4.注意保暖，有利于血液循環，肌肉松弛，可以緩解疼痛；

5.不要劇烈運動，但是可以輕微的運動，尤其是在月經來臨前夕，少許運動有助排出子宮內的充盈物，緩解疼痛；

6.不要緊張，不要對痛經抱有恐懼情緒，保持健康的心態和放松的心情，緊張和恐懼的心情都容易加重月經時的疼痛感。

導致痛經的原因：

導致痛經的原因可以分為兩大類，分別是原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經在月經來潮的1-2年就會出現，無其他誘發疾病，臨床上認為主要和前列腺素增長有關，與精神、遺傳、環境等其他因素也有關系。繼發性痛經則是由某些疾病導致的，比如子宮腺肌病、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、陰道閉鎖、宮頸閉鎖、先天畸形等。

常規治療：

原發性痛經一般選用藥物治療。首選藥物為非甾體抗炎藥，它可以抑制體內前列素的生成。另外含有非甾體抗炎藥的復方制劑也是不錯的選擇，比如由非甾體類抗炎藥對乙酰氨基酚與利尿劑帕馬溴組成的氨酚帕馬溴片，可以緩解疼痛，減輕月經前期和月經期水腫、腫脹等癥狀。口服短效避孕藥，也可以到治療痛經的目的，主要是由于其中含有雌激素和孕激素，可以聯合作用抑制排卵，減少前列腺素的生成。服用藥物須謹遵醫囑。

繼發性痛經主要針對誘發疾病進行治療。比如子宮內膜異位癥，臨床上常用非甾體抗炎藥、孕激素、避孕藥等藥物來治療，嚴重者可選擇手術治療。

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女性生理期痛經的注意事項

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