吃得過飽的危害主要有以下幾點：
1、加重腸胃負擔
當食物攝入量超過腸胃的消化能力時，就會引發消化不良、胃脹、胃痛等不適癥狀。長期如此，還可能導致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。
2、影響營養吸收
過量進食會導致營養吸收不均衡，使得身體無法有效攝取必需的營養素，長此以往會對健康造成不良影響。
3、增加肥胖風險
攝入過多的熱量，身體無法消耗，這些多余的能量就會轉化為脂肪儲存在體內，從而增加肥胖的風險。肥胖是多種慢性疾病的誘因，如高血壓、糖尿病等。
4、加重心臟壓力
為了消化過多的食物，大量血液流向胃腸道，心臟需要更加努力工作以供血，這無疑加重了心臟的負擔。長期如此，可能對心臟功能造成損害。
5、引發大腦供血不足
由于血液集中在消化系統，大腦供血相對減少，這可能導致困倦、反應遲鈍等癥狀，影響日常工作和生活質量。
綜上所述，為了維護身體健康，我們應養成適量飲食的良好習慣，避免暴飲暴食，以免給身體帶來不必要的負擔和損害。在必要時，如感到消化不良或不適，可在醫生指導下適當使用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片等，以幫助緩解腸胃壓力。但更重要的是，我們要通過自我控制，保持合理的飲食習慣，這才是健康的關鍵。
