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為什么不能吃的過飽

不能吃的過飽是為了減輕胃腸負擔、控制體重、減輕心臟負擔等。

1、減輕胃腸負擔:

如果吃的過飽,就容易導致過多食物在胃腸內堆積,增加胃腸負擔,引起腹脹、腹痛、惡心等不適癥狀。建議每餐控制在七分飽到八分飽,能夠減輕胃腸負擔。

2、控制體重:

如果長期吃的過飽,還容易導致熱量和脂肪攝入過多,無法及時消耗,容易造成皮下脂肪堆積,導致身體長胖。所以適當控制飲食量,也有利于控制體重。

3、減輕心臟負擔:

吃的過飽會加重胃腸道的負擔,體內的血液會重新分布于消化系統,導致血液循環集中在消化道部位,減少對心臟的供血量,從而增加心臟負擔。

除此以外,還包括減少高脂血癥、膽囊疾病、糖尿病等的發病率。平時需要養成良好的飲食習慣,注意合理搭配膳食,飯后可以適當散步、做瑜伽,有助于促進胃腸蠕動,減少脂肪堆積,更有利于自身健康。

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