欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

腹脹便秘解決的辦法

便秘是由于體內有益菌的缺乏引起,會導致腸黏膜受損,腸道環境遭到破壞,腸胃蠕動功能緩慢,腸道干燥、缺水。患有腹脹便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物,亦不可過食寒涼、生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等。

除進行飲食調配外,還應配合下列措施:養成定時如廁排便的習慣,定時有意識地引導排便。適當鍛煉,根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動,如散步、體操、打太極拳等。在飲食習慣上要做到細嚼慢咽,進食太快、太大口會隨食物咽下很多氣體;飲食上少吃甜食、豆制品等易產氣的食物。

每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘)。加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習。消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。腹脹便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑等方法以促進排便。但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 婷婷激情六月 | 特黄色片 | 鲁老汉精品视频在线观看 | 最新精品 | 色天天综合网色鬼综合 | 日本大片免费观看视频 | 国产成人精品日本亚洲专 | 四虎午夜剧场 | 午夜影视免费 | 欧美一级艳片视频免费观看 | 日韩电影天堂网 | 性欧美17一18sex性高清 | 人人乳乳香蕉大免费 | 国产午夜精品理论片免费观看 | 亚洲色图久久 | 在线中文字幕第一页 | 国产精品久线观看视频 | 日本xxxx色视频在线观看免 | 极品美女洗澡后露粉嫩木耳视频 | 91久久天天躁狠狠躁夜夜 | sss欧美华人整片在线观看 | 男女爱爱爽爽福利免费视频 | 日本一级高清不卡视频在线 | 神马影院午夜在线 | 天天干天天色综合网 | 亚洲久优优色优在线播放 | 78m-78模成视频在线 | 久青草国产手机视频免费观看 | 操女人网 | 色综合欧美综合天天综合 | 日本二区免费一片黄2019 | 亚洲一区二区三区精品视频 | 爱草视频| 色偷偷亚洲天堂 | 色多多高清在线观看视频www | 日本一区二区三区在线观看视频 | 婷婷在线观看网站 | 奇米影视777欧美在线观看 | 天堂网在线www最新版在线 | 亚洲卡一卡2卡三卡4卡国色 | 免费大片看黄在观看 |