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血壓波動與某些生活方式的關系

1、吸煙成為高血壓的重要原因,吸煙對人體有害,也是高血壓病的危險因素之一,并且增加高血壓患者的并發癥與死亡。

2、飲酒,加重高血壓,大量流行病學調查結果顯示,飲酒者的血壓水平高于不飲酒者。

3、攝入鹽超標,引發高血壓的重要原因,每日攝入食鹽量小于六克相比,每日攝入食鹽要大于12克,患高血壓的風險提高14%,每日食鹽攝入量大于18克,患高血的風險增加27%。

4、脂肪對血壓的影響,膳食中飽和脂肪酸含量越高,不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值越低,越容易引發高血壓。

5、超重與肥胖與高血壓有關,不健康的生活方式,極易引發超重或肥胖,而后者將增加患高血壓的風險。

6、城市高血壓的發病率要高于農村,肥胖只是高血壓的危險因素,只要具備身體素質和環境,無論胖瘦都有患上高血壓的風險。在城市生活的人生活節奏快,缺乏運動,受環境污染重,過勞、熬夜、睡眠不足、高脂肪、高鹽食物攝入,因此城市高血壓的發病率要高于農村。

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