睡覺老是睡不踏實半醒半睡考慮是長期熬夜、過度緊張、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，具體原因要到醫院詳細檢查，配合醫生通過一般方式、藥物方式治療。
1、長期熬夜：
不按時睡覺，長時間熬夜，會使生物鐘紊亂，及時入睡，也不會進入深睡眠，使身體屬于淺睡眠狀態。應適當調整睡眠習慣，保證每晚于九至十點入睡。
2、過度緊張：
長時間處于緊張狀態，會使交感神經會興奮，引起應激反應，導致睡眠質量下降。要通過唱歌、跳舞、畫畫等方式轉移注意力，能緩解情緒，減輕壓力。
3、神經衰弱：
與長時間熬夜、長時間焦慮等原因有關，會表現為興趣缺失、情緒下降等癥狀，隨疾病不斷發展，會引起多個睡眠障礙，包括入睡困難、容易驚醒等。需要遵從醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。
4、抑郁癥：
主要與遺傳因素有關，表現為情緒低落、自責等不適癥狀，如果疾病不斷加重，會導致大腦內神經遞質紊亂，出現頭暈、頭痛、睡眠障礙等問題。需要遵從醫囑服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片等藥物緩解。
5、焦慮癥：
也與遺傳因素有直接關系，會引起情緒暴躁、過度焦慮等癥狀，此類人群容易多思多慮，所以也會引發睡眠障礙，表現為睡眠時間短、睡眠過淺等。需要遵從醫囑服用馬來酸氟伏沙明片、阿普唑侖片、氯硝西泮片等藥物緩解。
疾病治療期間，要保持積極向上的心態，及時消除緊張、焦慮等不良情緒。
