緩解強(qiáng)迫癥的方法有心理治療、宣泄治療、紀(jì)錄行為治療等。強(qiáng)迫癥是一種較為常見的精神疾病，以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫沖動或強(qiáng)迫行為等為主要表現(xiàn)。
1、心理治療：是使患者對自己的個性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對周圍環(huán)境、現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱和減輕不安全感，從而達(dá)到緩解強(qiáng)迫癥的目的。
2、宣泄治療：讓強(qiáng)迫癥患者說出自己的緊張情緒，如過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情的發(fā)泄出來，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
3、紀(jì)錄行為治療：可以將成功轉(zhuǎn)移注意力的一些行為記錄下來，只記錄成功經(jīng)驗(yàn)即可，盡量不要記錄失敗的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)列出來的項(xiàng)目達(dá)到預(yù)期效果的時候，就可以幫助強(qiáng)迫癥患者建立自信心，成功經(jīng)驗(yàn)越多的時候，患者自身就會受到越多的鼓勵從而緩解癥狀。
