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哺乳期母親是否可以吃牛肉

哺乳期母親一般可以吃牛肉,適當的吃牛肉對身體有好處。

牛肉屬于一種營養價值比較高的肉類,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、纖維素、鈣元素、鐵元素、磷元素等多種礦物質。而哺乳期通常需要加強營養,才可以保證乳汁的質量,此時適當的吃一些牛肉能夠很好的補充機體所需的營養,而且還有助于促進乳汁分泌以及提高乳汁的質量,對嬰兒的生長發育也有一定的幫助。牛肉并不屬于刺激性的食物,適當的吃對母體和嬰兒都有好處,所以哺乳期母親一般可以吃牛肉。

哺乳期一定要注意攝入營養均衡,平時多吃一些高蛋白以及高維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品、蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃、草莓等,能夠更好的保證體內的營養儲備,但是無論在吃任何食物時都應注意控制食物量,不可以暴飲暴食,避免增加胃腸負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。哺乳期間應避免吃辣椒、大蒜、芥末等辛辣食物,同時還要避免喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲品,以免對嬰兒發育造成影響。

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