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睡眠的作用有哪些?

第一、消除疲勞,恢復體力。睡眠是消除身體疲勞的主要方式,因為在睡眠期間胃腸道的功能和相關臟器制造人體的一些能量物質供我們活動所用。另外就是由于體溫、心率、血壓的下降,呼吸以及內分泌的減少,使機體的基礎代謝率下降從而使體力得到一個恢復。

第二、保護大腦恢復精力。睡眠不足的常常表現為煩躁激動,精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退,長期缺少睡眠會導致幻覺,因此有效的合理的睡眠可以保護我們大腦,提高腦力。

第三、增強免疫力,康復機體。人體在正常的情況下能夠對侵入的各種抗原物質產生抗體,并通過免疫反應將它清除保護人體健康,同時睡眠可以使各個組織器官自我康復加快。

第四、促進生長發育。睡眠與兒童生長發育密切相關,嬰幼兒出生以后相當長的時間內大腦繼續發育,這個過程離不開睡眠,而且兒童在睡眠的狀態下生長他的速度會更快。

第五、延緩衰老,促進長壽。健康長壽的老人都有一個良好的正常的睡眠。

第六、保護人的心理健康。睡眠對于保護人的心理健康和維護人的正常心理活動是非常重要的,因為短時間的睡眠不佳就會出現注意力渙散,長時間可以造成不合理的思考等一些異常的一些心理活動。

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