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飯后多久吃香蕉有助于消化

飯后一個小時左右吃香蕉比較有助于消化。

香蕉中含有豐富的營養成分,且香蕉是一類含有鉀元素較多的水果。在食用香蕉之后可以促進胃腸道對食物的消化和吸收,也可以促進腸道蠕動,香蕉對于排便困難以及習慣性便秘的人群,可以起到助排便的作用和效果。

進餐后大約一個小時后吃香蕉,有助于消化,由于餐后一小時,食物在胃腸道內開始逐漸消化,是胃腸道吸收的最佳時期,此時如果進食香蕉,可以有效的幫助胃腸道的消化和吸收,如果餐后過早的食用香蕉,香蕉在進入胃內與食物攪拌在一起,無法最好的發揮作用;如果餐后較晚食用香蕉,食物經胃腸道已經消化完成,香蕉也無法發揮最佳的作用。

適量的食用香蕉對人體的消化系統十分有幫助,禁忌過量、過多食用香蕉,以免造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適。

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