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飯后一個(gè)小時(shí)左右吃香蕉比較有助于消化。

香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,且香蕉是一類含有鉀元素較多的水果。在食用香蕉之后可以促進(jìn)胃腸道對(duì)食物的消化和吸收,也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),香蕉對(duì)于排便困難以及習(xí)慣性便秘的人群,可以起到助排便的作用和效果。

進(jìn)餐后大約一個(gè)小時(shí)后吃香蕉,有助于消化,由于餐后一小時(shí),食物在胃腸道內(nèi)開始逐漸消化,是胃腸道吸收的最佳時(shí)期,此時(shí)如果進(jìn)食香蕉,可以有效的幫助胃腸道的消化和吸收,如果餐后過(guò)早的食用香蕉,香蕉在進(jìn)入胃內(nèi)與食物攪拌在一起,無(wú)法最好的發(fā)揮作用;如果餐后較晚食用香蕉,食物經(jīng)胃腸道已經(jīng)消化完成,香蕉也無(wú)法發(fā)揮最佳的作用。

適量的食用香蕉對(duì)人體的消化系統(tǒng)十分有幫助,禁忌過(guò)量、過(guò)多食用香蕉,以免造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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