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• 老人失眠吃什么最有效

  老人失眠與他的血管硬化，與他的基礎病，與他的全身狀況，有很大的關系，所以老人的治療，應該結合老年的特點，在飲食、作息以及他的身體的調整、鍛煉等等綜合治療。采取的藥物治療，也應該適合老年人的治療，不可以濫用安眠藥，老年人的記憶力各方面都有損害，濫用安眠藥影響他的記憶力，影響他的臟器的功能，效果不好。那么飲食方面也應該注意，不要用高熱量的、高油脂的，讓他營養過剩的這樣的食物，吃清淡的新鮮蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白質的，營養的食物。才能達到一個，既保證營養供應，又同時調整好身體，有助于失眠的治療。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 86787次

• 什么方法祛斑有效

  祛斑沒有最有效的方法，祛斑需要根據斑形成的原因選擇適合的方式，通常來說光老化是大多數斑形成的原因，因為光線中的紫外線對皮膚有不可逆的損傷，皮膚變薄，黑色素細胞激活慢慢就會出來斑，這種斑可能做激光是有效的。還有一些比如說由于內分泌的改變，會逐漸形成一些斑，如黃褐斑，做激光效果是非常有限的，通常需要結合調理內分泌的藥物來進行祛斑。因此祛斑的措施還是要根據斑形成的原因來進行。祛斑后需要注意：第一、用皮秒激光或者調Q激光祛斑以后會結痂，在結痂掉之前千萬不要沾水。第二、有一些斑會用二氧化碳激光來進行處理，比如做表皮的剝脫，除了不沾水以外還會輔助一些生長因子或者其他的藥物，有的時候祛斑還會用光敏性的藥物，一定要注意嚴格的防曬，一定要注意飲食要清淡，不能喝酒等等。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3291次

• 最近老是失眠用什么方法有效果？
  經常失眠建議可以采用以下的方法的：第一，患者可以嘗試應用新型的非苯二氮卓類的催眠藥物。這一類藥物起效非常快，通常在服用以后不到十分鐘就能夠起效的，所以患者一定要在洗刷完畢準備上床之前再服用這種藥物的，這種藥物半衰期也比較短，一般不會有明顯的成癮性、依賴性，但是價格相對高一點，可以根據自己的情況選擇的。第二，經常失眠也要注意心理的調整，失眠的患者一般都是有心理因素的，比如說考慮事情比較多，壓力比較大的，一定要學會自己放松，調節自己的心情。第三，患者也可以用一些比較經典的苯二氮卓類的藥物，這些藥物短期的應用效果還是可以的，長期應用可能有依賴性，一定要做好隨診。
  語音時長 01:13”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-09-10 1428次

• 最近怎么老是失眠
  最近經常出現失眠，要分析是不是有一下的原因：第一，要注意有沒有心理方面的因素。情緒和心理的因素對于失眠起到非常重要的作用，如果最近事情比較多，壓力比較大，或者是有什么變故，患者是有可能失眠的。對于這種情況，要注意放松心情，不要考慮太多的事情，保持樂觀的心態就可以了。第二種情況要注意，最近身體有沒有不舒服，比如患者出現了頭疼，頭暈，發燒或者是出現了皮膚的過敏，都會導致晚上出現失眠。第三，要注意最近有沒有服用藥物，有些藥物有不良反應，是有可能導致失眠的，注意自己看一下說明書的。如果經常出現失眠，需要進行處理，首先是要保持良好的睡眠習慣，必要時可以服用藥物治療。
  語音時長 01:14”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-10-06 2615次

• 為什么最近老是失眠
  病情分析：失眠的原因有很多，比如環境的改變，精神的壓力過大，學習的壓力，平時的飲食習慣等因素所導致的。意見建議：這邊的建議是，平時你可以多參加些戶外的體育運動，提高一下神經的調節能力，晚上不要吃太飽，不要喝茶水和咖啡，平時的飯菜要以清淡為主，多吃一點新鮮的蔬菜和水果補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-09 1503次

• 最近為什么老是失眠
  老是失眠與不良的生活習慣、不好的生活方式是有關系的。比如，日常工作壓力大、精神高度緊張、過度勞累等，常常會出現入睡困難、夜間容易醒、維持睡眠時間少等。可以試試安神補腦液，或者谷維素，同時要調整好心態，找到心理壓力的來源，保持平和心態。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2019-02-07 1602次

• 最近老是失眠用什么方法有效果
  失眠已成為現代人常見的健康問題，長期失眠不僅影響日常生活質量，還可能導致身體健康狀況下滑。為了有效改善失眠，以下方法值得嘗試。1、調整睡眠環境一個安靜、舒適、溫暖的睡眠環境是改善失眠的基礎。保持房間溫度適宜，減少噪音干擾，使用柔和的燈光，都
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠質量差或早醒。針對這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應對。1、建立規律的作息時間保持每天固定的入睡和起床時間，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。避免在睡前進行過度刺激的活動，如使用電子設備或
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-14 0次