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血糖高的人能吃山核桃嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 10g(約2個)/天

慎食人群: 對山核桃過敏者、肥胖癥患者

宜食原因: 山核桃中含有不飽和脂肪酸和多種微量元素等成分,血糖高的人適量吃,能夠補充機體所需要的營養,增強自身的抵抗力,還有利于維持血糖水平,防止并發癥的發生。

注意事項: 山核桃可選擇飯后吃,但是避免大量食用。

正文:

血糖高的人可適量吃山核桃。

建議用量:10g(約2個)/天。

血糖高的人飲食上要避免進食含糖量高的食物,山核桃中含有不飽和脂肪酸和多種微量元素等成分,血糖高的人適量吃,能夠補充機體所需要的營養,增強自身的抵抗力,還有利于維持血糖水平,防止并發癥的發生。

山核桃可選擇飯后吃,但是避免大量食用。如果自身屬于對山核桃過敏者,則不建議吃,容易出現過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、紅腫等,山核桃中含有大量脂肪,不建議肥胖癥患者吃,以免使脂肪堆積。

血糖高的人在日常生活中還需要控制體重,平時可以適當進行運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、打太極拳等,可以促進機體新陳代謝,維持身體健康,同時也要保持積極樂觀的心態,不要長時間處于焦慮的狀態中。

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