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一份薯條的熱量是多少

一份薯條的熱量通常在300大卡~350大卡。

薯條是由土豆切成條狀后經(jīng)過油炸制作而成的,土豆是富含營養(yǎng)的食物,含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等,但是土豆在經(jīng)過油炸之后,其中的營養(yǎng)成分會受到一定程度的破壞,同時熱量也會有所增加,一般來講一份薯條的熱量大概在300大卡~350大卡,屬于高熱量的食物。平時生活中可以少量吃一些,但應(yīng)避免經(jīng)常吃,否則容易對身體健康產(chǎn)生不利影響,過量吃薯條可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),容易引起胃痛、胃脹、惡心等身體不適。而且經(jīng)常吃還有可能會導(dǎo)致體重增加,還有可能會增加患有糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險。

平時生活中應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣,喜歡吃的食物也不可以一次吃過多,要保證營養(yǎng)均衡,還需要多吃一些清淡、易消化的食物,比如蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜等。

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