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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉式刷牙方法的結合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛生健康狀況。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 1745次

• 絕經后骨質疏松的治療

  婦女絕經后雌激素水平下降、卵巢功能消退、骨轉換標記物升高，容易發生骨質疏松癥或骨折。目前治療絕經后骨質疏松，可以應用維生素D和鈣劑。但由于絕經婦女骨質疏松癥，多因鈣沉積和流失所致，因此單純補鈣的效果可能不是很好。可根據骨質疏松的情況，遵醫囑應用阿侖膦酸鈉片等藥物進行治療。女性在絕經之后出現骨質疏松的原因，主要是因為雌激素可以影響骨代謝。而女性在絕經后雌激素水平會下降，因此會無法有效的抑制破骨細胞，進而導致導致破骨細胞活躍，骨細胞被快速分解、吸收，這樣就會造成骨量下降且流失加快，從而造成骨質疏松。而阿侖膦酸鈉片這種治療骨質疏松的藥物，能夠有效地使破骨細胞介導的骨吸收作用受到抑制，進而提高骨密度，促進骨的形成，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等，起到降低骨折發生率的效果。骨質疏松的患者可以遵醫囑服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5712次

• 怎樣讓血管保持年輕
  血管保持年輕需要做到以下幾點：一，吃對了就能清理血管垃圾，血管使用久了就會在血管壁堆積許多垃圾，要清理這些垃圾不可能像洗腸洗胃那么簡單，而需要靠吃進去的東西來幫我們清理。醫學研究證明玉米，燕麥，西紅柿，茄子，海帶，洋蔥，蒜等食物對疏通血管，保持血管彈性具有特殊功效，多食用這些食物，能幫助我們清理血管垃圾。二，紅酒，綠茶能養護血管，綠茶中含有茶多酚，進入血液后可以增加血管柔韌性和彈性，預防血管硬化，每日飲一杯綠茶，不但增加生活情趣，更有利于保養血管。紅酒同樣具有養護血管的作用，每晚喝上大半杯紅酒，能很好的軟化血管。三，黑巧克力能防止血管硬化，每周吃上兩塊黑巧克力也能防止血管變硬，減少膽固醇在血管內的堆積，對養護血管，尤其是心腦血管具有一定功效。
  語音時長 1:34”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-11-04 13833次

• 絕經后怎樣保養卵巢
  絕經后卵巢就失去了其功能，這種情況做好定期的體檢就可以，一年體檢一次，避免卵巢發生腫瘤而不知情，尤其現在卵巢癌的發生概率很高，而且一旦患上卵巢癌預后是非常差的，所以要做好定期的體檢。一年體檢一次。宮頸要做好定期的體檢，正常已婚女性應該三年體檢一次宮頸，因為宮頸癌的發病概率也很高，要查宮頸的tct和hpv檢查，是在宮頸鱗柱交界取的細胞核取的病毒，檢查沒有問題，可以三年再復查。也就是至少保證三年檢查一次排查宮頸癌。
  語音時長 1:12”
  張文娟 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-09 3798次

• 絕經后怎樣保持年輕
  病情分析：絕經后應該適量吃一些含有雌性激素成分的食物，比如適量的吃一些豆漿，豆腐，豆粉，這些食物里面含有雌性激素，有利于補充足夠的雌性激素減緩更年期雌性激素分泌量降低導致的情緒不穩定的現象。意見建議：平時還應該注意保持心情舒暢，不要有太大壓力。應該注意適量參加戶外運動，多曬太陽有利于促進鈣的吸收，避免更年期骨質疏松現象發生。
  孫東霞 主治醫師聊城市人民醫院

  2021-03-19 1103次

• 怎樣讓血管保持年輕
  病情分析：隨著年齡的增大，機體的血管會出現彈性下降的情況。尤其是患有糖尿病、高脂血癥等疾病的患者, 更容易產生動脈粥樣硬化，這樣就容易患有心腦血管疾病。要保持血管年輕，首先要注意控制飲食，不要吃脂肪含量比較高的食物，不要吃膽固醇含量比較高的食物，如肥肉、動物的內臟等。要多吃一些新鮮的蔬菜水果。意見建議：除了要注意清淡飲食以外，還要注意多參加一些體育鍛煉增強體質。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-07 2402次

• 怎樣保持卵巢年輕
  想要保持卵巢年輕，一般可通過飲食調整、運動調整、心情調整的方式來改善。1、飲食調整：女性在飲食上可以作出合理的調整，適當多吃些植物雌激素含量較豐富的食物，比如多吃點豆制品，其中包括豆漿、豆腐、豆干、黑豆等能夠起到補充體內雌激素的效果，從而可以保養卵巢。2、運動調理：日常生活中可以多參加體育鍛煉，比如
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-05-23 0次

• 怎樣讓血管保持年輕
  血管保持年輕需要做到以下幾點：一，吃對了就能清理血管垃圾，血管使用久了就會在血管壁堆積許多垃圾，要清理這些垃圾不可能像洗腸洗胃那么簡單，而需要靠吃進去的東西來幫我們清理。醫學研究證明玉米，燕麥，西紅柿，茄子，海帶，洋蔥，蒜等食物對疏通血管，保持血管彈性具有特殊功效，多食用這些食物，能幫助我們清理血管
  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 431次