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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154108次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292766次

• 醋泡花生米能減肥嗎
  醋泡花生米可以減肥，但是減肥效果不明顯。眾所周知，醋里面的醋酸容易分解身體里面的堿性物質，花生又有開胃的作用，同時，生花生也可以保胃，醋泡花生只能使人達到開胃的作用，減肥就另當別論，也不能說是沒有效果，醋泡花生加之有效的有氧運動能夠促進身體機能的運轉，從而通過這些，能夠強身健體，只能使肉變得緊致一些，卻無法暴瘦減肥。醋泡花生雖然減肥效果不是特別明顯，但是對人體還是有很多好處的：第一、花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但是脂類含量高，熱量大，有油膩感，而醋中的多種有機酸恰恰能夠解膩。因此，醋泡花生可以降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。第二、食用花生可以使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇，花生仁的紅衣能夠抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板的新生，加強毛細血管的收縮功能，對于小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病的患者都有好處。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 31607次

• 拔牙能減肥嗎
  拔牙在日常生活中是一種十分常見的治療牙周病和牙體牙髓病的治療手段，通過拔牙是不能長期減肥的。但是在拔牙之后的1個月左右因為需要注意飲食，可能會有階段性的減肥效果。拔牙既是治療手段，也是一種有創操作，在操作過程結束后會遺留創面，創面通常包括撕裂的牙齦創口和裸露的牙槽窩骨面。這種情況需要注意飲食，建議吃一些清淡溫涼的食物，比如牛奶，豆漿，雞蛋糕，豆腐腦等。而如果想要減肥，還是需要長期從飲食方面和加強鍛煉入手。
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  李吉東 主治醫師沈陽軍區總醫院

  2020-04-17 3373次

• 吃花生能減肥嗎
  病情分析：吃花生是不可以減肥的，花生里面還有很多的脂肪和碳水化合物，屬于熱量比較高的食物，并且花生可以制造花生油。意見建議：減肥飲食方面一定要攝入低熱能量低脂肪的飲食，控制每天進食的總熱量，在保證蛋白質，維生素，膳食纖維和水攝入的基礎上，減少脂肪和碳水化合物的攝入量，限制每天總熱量的攝入。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 3502次

• 陳醋泡花生米能減肥嗎
  陳醋泡花生米，并沒有減肥的效果。雖然老醋花生是大家非常喜歡吃的一種食物，但并沒有太多減肥的效果，花生中含有比較多的不飽和脂肪酸。可以為身體提供熱量，也可以轉化成脂肪存起來，所以花生米也不能過量食用。想要減肥的話，還需要適當的控制飲食，減少總的熱量的攝入，另外要參加一些跑步、游泳等運動，以達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 3905次

• 花生能減肥嗎
  花生，這一常見的堅果類食物，在適量食用的情況下，實際上可以助力減肥。其豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸對控制體重有積極影響，但過量攝入則可能適得其反。1、花生的減肥機制花生中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，不飽和脂肪酸有
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次

• 醋泡花生米能減肥嗎
  醋泡花生米可以減肥，但是減肥效果不明顯。眾所周知，醋里面的醋酸容易分解身體里面的堿性物質，花生又有開胃的作用，同時，生花生也可以保胃，醋泡花生只能使人達到開胃的作用，減肥就另當別論，也不能說是沒有效果，醋泡花生加之有效的有氧運動能夠促進身體機能的運轉，從而通過這些，能夠強身健體，只能使肉變得緊致一些
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 773次