黑巧克力減肥也是有訣竅的，需要把握黑巧克力減肥的最佳時(shí)間，比如餐前半小時(shí)能更好的控制食欲，餐后三小時(shí)可緩解饑餓感，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運(yùn)動(dòng)能力，且利于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體能，平時(shí)要注意，不要暴飲暴食。
黑巧克力減肥嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-07-272454次
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吃黑巧克力會(huì)發(fā)胖嗎適量的吃黑巧克力并不會(huì)發(fā)胖，但是要注意一點(diǎn)黑巧克力吃多了也會(huì)引起人的發(fā)胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的區(qū)別就是里邊含的糖分是特別的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全沒有。但是巧克力畢竟是由可可豆做成的，所以里邊含有大量的脂肪成分，熱量其實(shí)是很高的。如果對(duì)于黑巧克力的攝入只是每天一小塊或兩小塊，不超過一天攝入的總熱量，肯定是不會(huì)引起發(fā)胖的。但是如果大量的攝入黑巧克力，每天吃好幾大塊，這時(shí)攝入的熱量超過了人體消耗的熱量，比如一天攝入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的熱量攝入，對(duì)于絕大多數(shù)人而言熱量就會(huì)發(fā)生堆積，就會(huì)引起體重的增加。
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 65245次
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黑巧克力的功效與作用黑巧克力它的作用，主要是包括以下幾個(gè)方面：第一，黑巧克力有抗氧化作用，所以它有抗衰老，對(duì)皮膚有很好的作用。第二，黑巧克力能夠起到降血壓的作用，每天口服6克黑巧克力，實(shí)驗(yàn)顯示它有降壓作用。第三，有控制食欲的作用，因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，所以食用黑巧克力以后有一種飽腹感，有利地控制食欲，有個(gè)減肥的功效。第四，它能夠調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，黑巧克力當(dāng)中的纖維素有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助胃腸消化這種作用。第五，調(diào)節(jié)免疫的作用，黑巧克力里邊叫類黃酮類物質(zhì)能調(diào)節(jié)免疫。第六，黑巧克力能夠使身心、心靈、情緒保持一種愉快，因此它有抗抑郁的作用，能使我們產(chǎn)生一種心理的滿足感。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-11-27 420256次
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黑巧克力減肥嗎黑巧克力是有減肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對(duì)的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食欲產(chǎn)生飽腹感，從而攝取更少的熱量，而且里面所含的脂肪并沒有想象的高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中會(huì)燃燒掉身體的一部分的脂肪和熱量。黑巧克力中的多酚，加快人體的新陳代謝的速度可以達(dá)到控制體重增長，黑巧克力雖說有減肥作用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃巧克力來減肥。因?yàn)闇p脂不是單靠食物的攝取量來決定的，而是消耗的熱量大于攝入的量，才能達(dá)到減肥或是減肥的效果。語音時(shí)長 1:07”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-10-20 61495次
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黑巧克力減肥黑巧克力具有一定的減肥效果，這個(gè)是因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中有一種物質(zhì)叫做可可粉，可可粉可以燃燒脂肪，對(duì)脂肪有一個(gè)加快燃燒的一個(gè)作用，所以黑巧克力具有一定的減肥功效。那么還因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中含有一些咖啡因，吃了黑巧克力能讓人有一些飽腹感，減少一些進(jìn)食的攝入量，同時(shí)它也是一種低熱量的食物。所以黑巧克力對(duì)于減肥具有一定的效果。注意如果想要減肥的人群，只單純的吃黑巧克力減肥效果不是很好的，這個(gè)大家應(yīng)該要注意，想要減肥，還要結(jié)合合理的飲食來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)再結(jié)合一些戶外的活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抗病能力，這樣減肥會(huì)有一定的效果，同時(shí)還能夠鍛煉身體，另外，大家注意飲食也要合理健康營養(yǎng)均衡，做到不挑食，不偏食，避免身體造成營養(yǎng)不良。語音時(shí)長 01:26”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2018-11-23 24463次
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黑巧克力減肥嗎黑巧克力減肥也是有訣竅的，需要把握黑巧克力減肥的最佳時(shí)間，比如餐前半小時(shí)能更好的控制食欲，餐后三小時(shí)可緩解饑餓感，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運(yùn)動(dòng)能力，且利于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體能，平時(shí)要注意，不要暴飲暴食。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 9107次
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100%純黑巧克力減肥嗎純黑巧克力雖然脂肪含量比牛奶巧克力含量低，但是如果吃的量過多，也容易導(dǎo)致肥胖。一般商家賣的黑巧克力都含有很高的熱量，不是那種純黑的，建議減肥期間一定要杜絕這種高熱量的甜食。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑，保持合理的作息，不要熬夜。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 9106次
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黑巧克力減肥黑巧克力具有一定的減肥效果，這個(gè)是因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中有一種物質(zhì)叫做可可粉，可可粉可以燃燒脂肪，對(duì)脂肪有一個(gè)加快燃燒的一個(gè)作用，所以黑巧克力具有一定的減肥功效。那么還因?yàn)楹谇煽肆Ξ?dāng)中含有一些咖啡因，吃了黑巧克力能讓人有一些飽腹感，減少一些進(jìn)食的攝入量，同時(shí)它也是一種低熱量的食物。所以黑巧克力對(duì)于減肥具有
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-29 777次
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黑巧克力減肥黑巧克力，以其獨(dú)特的口感和豐富的營養(yǎng)價(jià)值，近年來在減肥領(lǐng)域備受矚目。科學(xué)研究表明，適量食用高可可含量的黑巧克力，不僅可以滿足味蕾，還能在一定程度上助力減肥。黑巧克力之所以能成為減肥的盟友，主要?dú)w功于其含有的多種成分。首先，黃烷醇這一強(qiáng)效抗氧
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
