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為你推薦

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18097次

• 女性骨質疏松吃什么鈣

  女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機理不一樣，但是我們治療補充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來說，它是屬于離子鈣，到體內以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，或者加上一些運動、日曬，幫助我們進行鈣的吸收，這樣補鈣才能達到很好的目的。對于市場常見的一些保健品，什么有機鈣或者螯合鈣，這類的鈣它的離解，或者在體內的吸收，相對來說比較差，而且它的含鈣量也不高。所以我們一般建議的鈣，從藥物上來說主要就是碳酸鈣。從食物上來說，我們會建議進食一些，含鈣量比較高的食物，比如說堅果，還有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海產品，是含鈣比較高的食物。對于年輕的骨質疏松患者來說，我們一般還是建議，通過飲食、運動和增加日曬，來提高骨密度的質量，不建議上來就服用藥物或者鈣片，但對于中老年來說，我們會適當的加一些維生素D和鈣片，來幫助鈣的吸收和鈣的合成。

  

  02:22
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 5728次

• 小孩吃什么易長高
  牛奶中富含制造骨骼的營養物質鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺鈣肯定是長不高的，所以多喝牛奶是不會有壞處的，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質非常有利于孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高。
  語音時長 1:07”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-22 15452次

• 小孩吃什么可以長高
  一、菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，許多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯或者是只加在紫菜包飯里面。二、雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。媽媽們擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于生長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃一個雞蛋或者兩天吃一個雞蛋都是比較合適的。三、黑大豆。大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食物，做米飯時加進去或者磨成豆漿喝都可以。四、胡蘿卜。富含維生素a，能夠幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同的菜肴，比如榨汁喝。如果不喜歡胡蘿卜汁，和蘋果汁一起榨汁，中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時，可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
  語音時長 1:53”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 48211次

• 小孩吃什么能長高
  多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料主要成分是水，雞蛋也是必不可少的食物，喝點牛奶，吃點面食之類的。加強體育鍛煉，適當的運動可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-18 2901次

• 小孩吃什么易長高
  1.沙丁魚具有驚人的營養價值，里面富含豐富的蛋白質、磷脂、和鈣。磷脂對于寶寶的大腦發育具有促進作用，可以讓寶寶的大腦變得靈活、聰明。 2.雞蛋是老少皆宜的營養圣品，也是孩子成長發育必備的輔助食物。 3.菠菜含有多種維生素，以及豐富的鐵鈣和纖維物質，是孩子很理想的營養食品。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-02 2402次

• 小孩長高吃什么鈣是最好的
  總的來說，適合兒童長高的鈣質補充應綜合考慮吸收率、安全性以及孩子的個體差異，常見的優質鈣源包括牡蠣碳酸鈣、葡萄糖酸鈣以及乳酸鈣等。牡蠣碳酸鈣作為一種礦物質類藥，能夠有效預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松等，它對于兒童的骨骼發育有良好的促進作用。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-11 0次

• 為了長高補什么鈣最好
  為了長高考慮指的是促進長高，促進長高并不存在補鈣最好的方法，一般可通過服用維D2乳酸鈣片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物補鈣幫助長高。1、維D2乳酸鈣片：此藥物為復方制劑，其中含有乳酸鈣以及維生素D2成分，可適用于兒童以及哺乳期和孕期人群鈣的補充，其中的維生素第二成分為人體生長發育過程當中的
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-05-10 0次