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每天睡眠5,6小時有什么壞處

每天睡眠5、6小時可能有精神不振、月經不調、影響生長發育等壞處,平時需要保證充足的睡眠時間,對身體健康有好處。

1、精神不振:

正常情況下,每天的睡眠應保證8小時左右,而每天睡眠5、6個小時可能會由于睡眠時間不足而導致機體過度疲勞,無法使大腦得到充分的休息,從而表現出精神不振,可能會影響正常的工作與學習。

2、月經不調:

經常睡眠時間過少可能會使內分泌發生紊亂,還會使體內的激素水平發生異常,因此可能會有月經期推遲或者提前的情況,還會使月經量發生改變。

3、影響生長發育:

對于兒童和青少年來講,身體正處于生長發育的重要階段,如果每天得不到充足的睡眠,身體分泌的生長激素可能就會減少,從而影響到身體的正常發育。

除了有以上幾種常見的壞處以外,也不排除有其他壞處,比如皮膚長斑、免疫力下降等。在日常生活中需要養成良好的起居習慣,避免長期熬夜,可以適當的進行體育運動,比如慢跑、爬山、打籃球等,能夠增強自身的體質。如果由于睡眠不足身體出現了異常,應及時就醫。

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